俗話說:男怕傷肝,女怕傷腎。腎對女人來說十分重要。而每個月的月經、從十月懷胎到分娩,都會使女性的腎氣虧損。那你又是否知道自己有腎病呢?又應該吃什麼補腎呢?

  當女性有腎病時,不僅會出現初潮遲、月經量少而色黯、排卵期出血、白帶量多清稀或少而千澀、不孕、性慾冷淡、等婦科特有的病症,還伴有面色晦黯、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、足跟痛、眼眶黧黑、五心煩熱、夜尿頻數、脫髮、舌質紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特徵。

  那麼,不妨試一下多吃補腎的食物,來幫助女性自己充腎氣,留住青春。

  一、女人補腎吃核桃仁

  核桃對治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白,咳喘,尿道結石,小便不利以及腸燥便秘都有作用,並對大腦神經有補養作用。同時,核桃性溫味甘,能補腎固精,潤腸通便,溫肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等,可預防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者有作用。

  二、女人補腎吃枸杞

  腎虛的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞可以延年益壽,緩解長期的腰痛。中年女性腎虛之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼著吃就可以了。

  三、女人補腎吃山藥

  山藥是具有補腎作用的藥食兩用之品。吃山藥,依照個人的口味,可煎炒烹燉,每天吃50-200克為宜。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。

  四、女人補腎吃鴿肉、鴿蛋

  由於白鴿的性激素分泌特別旺盛,所以白鴿的繁殖力強,性慾也強,因而被人們當作扶助陽氣強身妙品。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。因含白鴿蛋有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分,營養價值高,所以白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉。

   擔當給力男人

  強健體魄謹防脂肪肝 “潛伏”

  不懼風雨吹,不怕苦與累,為了嬌妻幼子,男人活的很狼狽,每天沖著鈔票追,心中的苦只能當美味。頻繁無度的喝酒應酬、高強度超負荷的加班熬夜、缺乏運動、腹部肥胖,讓本當強健的男人,特別是中年男人,備受脂肪肝的侵擾,而脂肪肝已成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病,被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。調查顯示:30—40歲的男性中,四分之一被確診患有脂肪肝,且患病年齡逐年降低。

   酒油藥病乏

  男人肝臟已是不堪重負

  古語云:“男怕傷肝。”肝臟對於男人如此重要,但是為了工作與家庭,男人們並未給肝臟以應有的保護。不良的生活及飲食習慣給肝臟造成了沉重的負擔,肝臟細胞受損,繼而發展成為脂肪肝、酒精肝、肝炎,甚至轉化為肝硬化、肝癌。肝臟已不堪重負。

  酒無節制的飲酒,會使食慾下降、食物攝入量減少,以致發生多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,嚴重時會造成酒精性肝硬化。中日友好醫院感染科主任徐潛曾經指出,“一次醉酒相當於得了一次肝炎”。因為短期內攝入大量乙醇會增加肝臟的氧氣消耗,使肝臟組織缺氧而致肝細胞中心型壞死。《中國居民膳食指南》建議,成年男性每日飲用酒的酒精量不超過25克,相當於啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升,或38度白酒75克,或高度白酒50克。但事實是,我國飲酒人數超過5億,每年死於酒精中毒的有11萬人。飲酒人群單次平均飲酒量為2.7兩,以38度酒為標準,折算為酒精41克,超過世界衛生組織男性20克的安全飲酒標準。資料表明,飲用含酒精80克的酒即可引起血清穀丙轉氨酶升高,即使不喝醉,日日如此,數周至數月後,多數可發生脂肪肝或酒精性肝炎。若持續大量飲酒達15年以上,75%可發生肝硬化。

  油

  高脂、高糖飲食帶來的直接結果是人們腰圍的增加,加劇了肝臟的代謝負擔,讓肝臟成為脂肪的倉庫。我國脂肪肝的發生率是15%,而肥胖人群脂肪肝的發病率高達60%。

  藥

  藥物性肝損害已佔至成人肝病的十分之一,有數十種藥物與急性肝衰竭、慢性肝炎、膽汁淤積性肝炎、脂肪肝等有關。

  困

  競爭的加劇、家庭開支的與日俱增,讓加班成為男人的“家常便飯”。而出於消解壓力和工作應酬,男人們在家上網、聚會打牌徹夜不眠。23點至凌晨3點是肝臟自我修復的時間,但睡眠不足,讓肝臟得不到休整,負荷加重,成為肝損傷的“午夜凶靈”。

  病

  除甲型肝炎以外,其他各型肝炎都有可能轉化為肝硬化和肝癌。我國各類肝病患者中,乙肝病毒感染人數達到1.2億,大約25%左右的人可能發生肝硬化和肝癌,每年有30萬人死於與乙肝病毒感染引發的合併症。

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